福島市南矢野目のパーソナルジム　リルフレです。

本日のブログは自分に合うダイエットの見つけ方

ダイエットと検索をかけると様々な情報が出てきますが、自分に合うかどうか、見分け方はご存知でしょうか？

ダイエットといえば、糖質制限・脂質制限・ファスティング・ケトジェニック・オートファジーなど

たくさんのダイエット方法が見つかると思います。

これらの中で自分の身体に最も有効的な手段は

何かを知る事が効率的に痩せていくにはかなり大切になります。

それぞれのメリットとデメリットも理解しないとリバウンドや身体の不調を引き起こしてしまう可能性があります。

自分に合うダイエット方法を知るためには

血液検査の評価を行うことが鍵になります。

例えば、貧血気味の女性がダイエットをする時に

糖質制限ダイエットを選択した場合は失敗する可能性がかなり高いです。

なぜ失敗してしまうのか？？

これはエネルギーの代謝機能が深く関わってきます。

私たちの身体のエネルギーを作る場所ミトコンドリアで鉄が不足するとエネルギーの生産が上手く出来なくなります。

さらにエネルギー源である糖質をカットすると

エネルギー不足が起こり代謝の低下や筋肉の分解が促進されてしまうのが簡単な原因です。

このように自分の身体の状態を理解する事で、自分に合ったダイエット方法を選択する事が可能になり結果も出やすくなります。

健康診断の血液検査を分子栄養学の観点から評価する事で判断が出来ます。

パーソナルトレーニングジム　リルフレでは

分子栄養学を学び日々のお客様への指導を行っています。

当店では無料カウンセリングを行なっていますので自分の身体に合うダイエット方法を知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。