福島県福島市のパーソナルトレーニングジム リ・ルフレのブログ

ダイエットを成功させる秘訣

2021.07.28

ダイエットを成功させるための秘訣ってなに?
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ダイエットをしていてすぐにリバウンドをしたり頭がぼーっとしたり食べてもすぐにお腹が空いてしまったりなど経験ありませんか??
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食事を減らしたのに体重が全く減らない経験もありませんか??
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それらを解決するために必要なものは、
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お米です!つまり糖質!ブドウ糖なのです!
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このブドウ糖が足りなくなってしまうと
身体はエネルギー不足を感じて、エネルギーをなるべく消費せず節約して貯金しようとしてしまいます。
そのせいでリバウンドがしやすくなってしまいます。
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またこの、ブドウ糖、は脳🧠
に必要不可欠なエネルギーのため不足する
と脳が働かず、集中力がなくなったり、神経系の働きが鈍くなったりと身体にとって悪い事が起きてしまいます。
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ブドウ糖は脂肪燃焼のスイッチでもあるので
毎食 規定量を食べて健康的にダイエットしてみはいかがでしょうか??

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